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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，为了充分利用卧推，你必须拱起你的背部，这样你才能将力传到背部和斜方上部。然后，你要收缩你的肩胛骨，想象让你的肩胛骨相互接触。这对于力量和安全而言是至关重要的 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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